Terapia comportamentale dialettica

Flags blowing in the wind representing mindfulness, one of the core skills of Dialectical Behavioral Therapy (DBT)

La terapia dialettica comportamentale (DBT) è uno stile di psicoterapia. È correlato alla terapia cognitivo comportamentale. DBT enfatizza le abilità nella regolazione emotiva, nelle relazioni interpersonali e nella consapevolezza.

DBT aiuta le persone che potrebbero reagire in modo eccessivo alle interazioni emotive condivise con coniugi, amici o familiari. Aiuta le persone che hanno difficoltà a riprendersi da queste interazioni.

Molte persone hanno difficoltà a sentirsi rifiutate o maltrattate. Questi sentimenti possono derivare dall’infanzia o da un trauma. Alcune persone non hanno capacità adeguate per far fronte a fattori di stress quotidiani.

Dottore. Marsha Linehan ha sviluppato DBT alla fine degli anni ’80. Questa teoria mira a trattare il disturbo borderline di personalità (BPD). Le persone con BPD hanno forti sentimenti di rifiuto e rifiuto. Spesso manipolano questi sentimenti con comportamenti pericolosi. Questo comportamento può includere autolesionismo, aggressività fisica o verbale o uso di sostanze. DBT insegna un comportamento più appropriato.

Cosa significa pensare dialetticamente?

Secondo Alexander L. Chapman, Ph.D. “Il pensiero dialettico influenza molti aspetti dell’approccio e dello stile del terapeuta. Ad esempio, il terapeuta cerca continuamente di bilanciare e sintetizzare strategie per l’accettazione e cambiare l’orientamento nel modo più efficace. In altre parole, i terapeuti si sforzano di aiutare i clienti a trovare l’accettazione. Usano la convalida per supportare la risoluzione dei problemi. Offrono anche abilità pratiche per il cambiamento del comportamento.

Man laying down thinking dialectically with DBT.

Quali disturbi tratta DBT?

Come accennato, Linehan ha sviluppato DBT per il trattamento della BPD. La sua modalità ha funzionato per aiutare le persone con ideazione suicidaria cronica. Oggi, i professionisti usano DBT per curare una varietà di malattie mentali. Questi includono PTSD, disturbi da uso di sostanze, disturbi alimentari e altre forme di autolesionismo.

Quanto è efficace DBT?

Numerosi studi evidenziano l’efficacia del DBT nel trattamento della BPD. In effetti, almeno 8 prove dimostrano alcuni dei suoi benefici. La stessa Linehan ha condotto molti di questi studi. Inoltre, la ricerca mostra che i clienti che ricevono DBT sperimentano maggiori ritardi nel trattamento e meno ricoveri psichiatrici.

Componenti DBT

Orientato al supporto

DBT aiuta i clienti a trovare i propri punti di forza. Quindi li aiuta a sfruttare questi punti di forza. Allo stesso tempo, le persone aumentano la loro autostima. Imparano a plasmare una visione della vita più sana e più felice.

Basato su capacità cognitive

DBT racconta alle persone le loro ipotesi negative. Queste ipotesi spesso portano a comportamenti inappropriati. Come sappiamo, questo ciclo può essere autodistruttivo. Può anche far sentire le persone senza speranza e sconfitte.

Ad esempio, le persone possono credere; Se non sono perfetto, alla gente non importa di me. La DBT può insegnare loro come riformulare questa convinzione; Merito amore, anche se commetto errori.

Collabora

DBT include il monitoraggio continuo tra terapista e cliente. Inoltre, i clienti e i terapisti affrontano potenziali difficoltà relazionali. Successivamente, i terapisti addestrano i clienti nelle abilità DBT. Questi possono includere attività calmanti, comunicazione interpersonale e lavoro sull’autostima.

Hands stacked together working collaboratively in group therapy.

Cosa significa DBT

Sessioni di psicoterapia settimanali individuali

Nelle sessioni settimanali, terapisti e clienti discutono di questioni attuali. Da lì, risolvono i problemi, aiutando a far fronte alle difficoltà. Ad esempio, potrebbero discutere di sentirsi frustrati quando qualcuno ferisce i loro sentimenti. Oppure possono svolgere un ruolo in un’interazione complessa con una persona cara. Inoltre, i terapisti si registrano per valutare pensieri o comportamenti suicidari o autolesionistici.

Le lezioni individuali aiutano a migliorare la qualità della vita e l’autostima del cliente.

I terapisti si sforzano di aiutare i clienti ad affrontare le loro intense emozioni. Inoltre migliorano il senso di controllo del cliente. Ad esempio, non possiamo sempre cambiare le nostre circostanze. Tuttavia, possiamo cambiare i nostri pensieri e le nostre reazioni. Possiamo anche cambiare il nostro atteggiamento. DBT aiuta a costruire la risposta emotiva. Ciò rende i terapisti disponibili a comunicare tra le sessioni.

Sessioni settimanali di terapia di gruppo

Le sessioni di gruppo di solito durano circa 2-2,5 ore. I facilitatori assistono i clienti con abilità legate alla consapevolezza, alla regolazione emotiva, all’efficienza interpersonale e alla tolleranza allo stress. Gestiscono i conflitti tra i membri del gruppo. Assegnano anche i compiti.

Differenza tra DBT e CBT

DBT proviene da CBT. La CBT crede nell’interconnessione di pensieri, sentimenti e comportamenti. Inoltre, entrambi i metodi hanno le stesse ideologie. Ad esempio, entrambi apprezzano l’identificazione delle emozioni. Insegnano anche capacità di problem solving e strumenti di autoregolamentazione.

Tuttavia, DBT sottolinea la necessità di affrontare le emozioni improvvise. Inoltre, DBT integra la terapia di gruppo e la comunicazione intersessionale. Questi componenti non sono così comuni nella CBT.

Funzioni di trattamento

Miglioramento delle capacità

I clienti devono sviluppare capacità di vita. Le abilità di vita aiutano con la regolazione emotiva. Aiutano anche con lo stress prolungato. Per rimanere nel momento, le persone devono imparare a regolare le proprie emozioni. I clienti apprendono queste abilità nella terapia individuale e di gruppo. I clienti spesso ricevono compiti per casa per integrare questa conoscenza.

Man staring into distance thinking about Dialectical Behavioral Therapy (DBT)

Miglioramento della motivazione e riduzione del comportamento disfunzionale

I terapisti usano le schede del diario nelle loro sessioni. Le carte del diario aiutano i clienti a tenere traccia del loro comportamento. Ad esempio, possono rintracciare le loro cause di autolesionismo. Inoltre, possono valutare l’intensità di determinate emozioni. I terapisti utilizzano queste informazioni per valutare i progressi del cliente. Pertanto, i terapisti possono sviluppare piani di trattamento appropriati.

Migliorare e mantenere le capacità, la motivazione e la motivazione del terapeuta

La terapia può essere un peso per gli psicoterapeuti. I terapeuti possono perdere il senso di curiosità e ispirazione. Inoltre, potrebbero verificarsi burnout. Per questi motivi, i terapisti vengono consultati con altri terapisti. Si supportano a vicenda. Discutono anche casi e problemi.

In altre parole, i terapeuti hanno la responsabilità di ritenersi responsabili a vicenda. Ancora più importante, lavorano insieme per motivare la compassione e la partecipazione.

Strutturare l’ambiente

Ovviamente, i terapisti vogliono creare un ambiente sicuro. Questo ambiente dovrebbe favorire il progresso e la sicurezza. Prima di tutto, non possono rafforzare o incorporare comportamenti inappropriati del cliente.

I clienti sono responsabili delle proprie azioni. Tuttavia, i terapisti intervengono osservando il comportamento problematico. Allo stesso modo, i terapisti mantengono un ambiente sicuro e attivo. Devono essere compassionevoli e imparziali. Inoltre, dovrebbero promuovere il desiderio di fare scelte di vita sane.

Quattro strategie DBT

DBT ha quattro moduli. I terapisti offrono istruzione in ciascuna di queste categorie. Allo stesso modo, offrono anche abilità pratiche di coping.

Perception

La consapevolezza aiuta i clienti a restare fermi. Queste abilità riducono la reattività. Inoltre, può favorire la calma e la chiarezza.

Ma cos’è la consapevolezza? In primo luogo, si riferisce all’accettazione della situazione attuale. In secondo luogo, consapevolezza significa abbracciare il momento. Per molti questa mentalità sembra aliena. Dopotutto, spesso riflettiamo sul passato. Oppure siamo fissati sul futuro. Tuttavia, i terapisti insegnano la consapevolezza mantenendo un atteggiamento imparziale. Inoltre, insegnano spesso i concetti di base della meditazione.

Flags blowing in the wind representing mindfulness, one of the core skills of Dialectical Behavioral Therapy (DBT)

Efficacia interpersonale

Come comunichi con le persone? Ancora più importante, quanto bene ascolti? L’efficacia interpersonale si riferisce alle relazioni con gli altri. Questa abilità è essenziale per costruire relazioni sane.

I clienti devono imparare a stabilire dei limiti. Inoltre, devono imparare a parlare con calma e rispetto. Infine, i terapisti insegnano ai clienti come gestire il conflitto se e quando si verifica.

Tolleranza ai disastri

Quando la vita si fa dura, come reagisci? Inoltre, quali pensieri o sentimenti hai? La tolleranza all’angoscia ti aiuta a far fronte allo stress.

Molte persone non imparano ad affrontare il dolore. Pertanto, il dolore provoca il panico. Questo panico porta a un’intensa reazione emotiva. Tuttavia, la tolleranza per l’angoscia insegna ai clienti che il dolore è solo un’emozione. Inoltre, sottolinea che il dolore è gestibile e non dura per sempre.

Regolazione emotiva

La regolazione emotiva aiuta i clienti ad affrontare le emozioni difficili. In primo luogo, i clienti devono imparare a etichettare i propri sentimenti. Secondo, hanno bisogno di supporto per identificare le barriere associate alle loro emozioni.

Inoltre, i terapisti offrono capacità di coping. Ad esempio, i terapisti possono insegnare tecniche di distrazione o rilassamento.

Considerazioni finali su DBT

DBT aiuta i clienti con BPD. Aiuta anche i clienti con altri problemi di salute mentale. Attraverso sessioni individuali e di gruppo, i clienti imparano a cambiare le loro risposte. Rafforzano anche la loro autostima.

La dialettica insegna alle persone come accettare la loro realtà. DBT insegna le capacità di gestire pensieri ed emozioni.

I terapisti insegnano ai clienti come accettare le loro circostanze. Inoltre, forniscono sane capacità di coping. Infine, forniscono uno spazio caldo e compassionevole. Queste variabili possono fare una grande differenza nella vita dei loro clienti.

Please Post Your Comments & Reviews

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *